Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ.

При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4).

Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

В каких витаминах и микроэлементах нуждается щитовидка

На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.

Витамины для щитовидной железы:

  • аскорбиновая кислота (С);
  • тиамин (В1);
  • лактофлавин (В2);
  • ниацин (В3);
  • пантотенат (В5);
  • пиридоксин (В6);
  • фолацин (В9);
  • цианокобаламин (В12);
  • токоферол (Е);
  • холекальциферол (D).

Синтез Т3 и Т4 происходит при участии альфа-аминокислоты тирозин и йода. Для их усвоения из пищи необходимы витамины группы В и С. При их дефиците секреторная активность железы снижается, что ведет к нехватке гормонов.

Как восполнить недостаток витаминов и минералов

Витаминно-минеральная недостаточность негативно влияет на работу всей эндокринной системы.

При дефиците йода, меди, селена и витамина В6 снижается выработка йодсодержащих гормонов, участвующих в большинстве физиологических процессов.

Поэтому пациентам с гипотиреозом щитовидной железы назначают пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Восполнение недостатка биоактивных веществ ведет к ускорению метаболизма и нормализации функций ЩЖ.

Некоторые витамины синтезируются в организме. Но большинство из них поступают вместе с продуктами питания, БАДами и витаминизированными таблетками. Поэтому при недостаточности щитовидной железы назначают диету и витаминотерапию.

Мультивитаминные комплексы

Для профилактики и лечения болезней железы используются поливитаминные препараты. При их систематическом приеме нормализуется клеточный метаболизм, увеличивается активность тироцитов – функциональных клеток щитовидки. Витаминотерапия назначается женщинам при планировании беременности, так как эндокринные нарушения наносят серьезный вред плоду и будущей матери.

Название препаратов с витаминами Состав Принцип действия
Пренатал Оптима ретинол

  • токоферол
  • фолацин
  • пиридоксин
  • селен
  • магний
  • йод
  • кальций
  • аскорбиновая кислота
  • лактофлавин
Предупреждает йододефицит, авитаминозы, гипофункцию железы.
Центрум Пренатал цианокобаламин

  1. тиамин
  2. биотин
  3. медь
  4. никотиновая кислота
  5. фосфор
  6. йод
  7. бета-каротин
  8. селен
  9. холекальциферол
  10. пантотеновая кислота
  11. марганец
  12. цианокобаламин
Устраняет гиповитаминозы, усиливает обмен веществ. Стимулирует функции железы в 1 триметре беременности, снижает риск гипотиреоидных состояний.
Дуовит никотинамид

  • магний
  • ретинол
  • токоферол
  • фосфор
  • лактофлавин
  • фолиевая кислота
  • пиридоксин
  • пантотенат
  • молибден
  • аскорбиновая кислота
Стимулирует работу нервной и эндокринной систем, ускоряет метаболизм. Регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме, ускоряет минерализацию костей.
Прегнавит фолацин

  1. токоферол
  2. лактофлавин
  3. тиамин
  4. цианокобаламин
  5. аскорбиновая кислота
  6. ретинол
  7. пиридоксин
  8. никотинамид
  9. пантотенат
Участвует в белковом обмене, стимулирует секреторную активность железы. Усиливает обмен липидов и углеводов, стимулирует формирование хрящей и костей у плода.
Витрум Пренатал йод

  • тиамин
  • железо
  • фолиевая кислота
  • пиридоксин
  • лактофлавин
  • магний
  • холекальциферол
  • аскорбиновая кислота
  • селен
  • биотин
  • марганец
  • кальций
Влияет на свертываемость крови, работу эндокринных желез. Предотвращает плацентарную недостаточность, йододефицит.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?Витаминно-минеральные комплексы назначаются исключительно врачом. Нерациональное использование препаратов чревато гипервитаминозом и чрезмерной активностью эндокринных желез.

При гипофункции железы на фоне йододефицита особенно полезны препараты с йодом. В список лучших таблеток входят:

  • Йодомарин;
  • Йод-Актив;
  • Йодовитал;
  • Йодекс;
  • Йодбаланс.

После 60 лет обмен веществ замедляется, что приводит к угасанию функций ЩЖ. Поэтому многие эндокринные заболевания диагностируются у людей пожилого возраста. В зависимости от типа витаминно-минеральной недостаточности им назначают поливитамины с разным составом:

Название препаратов Состав
Центрум от A до Z фосфор

  1. биотин
  2. холекальциферол
  3. токоферол
  4. лютеин
  5. цианокобаламин
  6. цинк
  7. молибден
  8. фолиевая кислота
  9. тиамин
  10. бета-каротин
  11. кальций
  12. аскорбиновая кислота
  13. пиридоксина
  14. йод
Мульти-Табс никотинамид

  • пиридоксина
  • хром
  • колекальциферол
  • токоферол
  • йод
  • аскорбиновая кислота
  • лактофлавин
  • цианокобаламин
  • фолацин
  • марганец
  • селен
  • пантотенат
  • тиамина
  • биотин
  • цинк
Перфектил бета-каротин

  1. аскорбиновая кислота
  2. холекальциферол
  3. кремний
  4. токоферол
  5. тиамин
  6. цинк
  7. медь
  8. биотин
  9. натрий
  10. пантотенат
  11. селен
  12. пиридоксин
Доппельгерц Актив ретинол

  • тиамин
  • магний
  • токоферол
  • кремний
  • никотинамид
  • пантотеновая кислота
  • цианокобаламин
  • марганец
  • цинк
  • лактофлавин
  • молибден
  • йод
  • медь
  • биотин
  • фолацин
  • хлориды
  • селен
  • кальций
  • аскорбиновая кислота
Алфавит Классик холекальциферол

  1. биотин
  2. железо
  3. молибден
  4. магний
  5. токоферол
  6. медь
  7. цианокобаламин
  8. фолацин
  9. ретинол
  10. никотинамид
  11. цинк

При восполнении недостатка полезных веществ укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность хронических болезней и аутоиммунных нарушений.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?Прием витаминов снижает риск нарушений в работе щитовидной железы на 89%.

Полезный рацион

Несбалансированное питание – один из факторов, провоцирующих гипофункцию ЩЖ. Чтобы восполнить недостаток витаминов и йода в организме, в рацион включают продукты с высоким содержанием биоактивных веществ.

Витамины и микроэлементы В каких продуктах содержатся.
В1 фисташки

  • пивные дрожжи
  • свинина
  • овсянка
  • кунжут
  • арахис
  • соя
В2 говяжья печень

  1. сушеные грибы
  2. яйца
  3. твердый сыр
  4. красная икра
  5. шоколад
В5 яичный порошок

  • отруби
  • соя
  • чечевица
  • пшеница
  • сельдерей
В6 чеснок

  1. лосось
  2. фундук
  3. пшеничная мука
  4. скумбрия
  5. сладкий перец
В9 печень трески

  • шпинат
  • кинза
  • отруби пшеничные
  • рожь
С облепиха

  1. брокколи
  2. хрен
  3. рябина
  4. укроп
  5. шампиньоны
  6. апельсины
йод морской окунь

  • ламинария
  • креветки
  • фасоль
  • ставрида
  • пшеничная крупа

При рациональном питании нормализуется работа эндокринных желез, ЖКТ, иммунной и нервной системы.

Какие витамины нужны после удаления щитовидной железы

После тиреоидэктомии – удаления щитовидной железы ­– всем без исключения пациентам назначается заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Для поддержаний функций эндокринной системы соблюдают диетотерапию. Чтобы предотвратить авитаминоз и связанные с этим патологии, принимают витаминно-минеральные комплексы.

Во избежание гипокальциемии и других метаболических расстройств используются препараты, в которых содержатся:

  • йод;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций;
  • витамин D;
  • аскорбиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • селен;
  • токоферол.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?После удаления железы особое внимание уделяют поступлению в организм витаминов и белков. Во избежание осложнений из рациона исключают вредные продукты ­– фаст-фуд, пшеничную муку, кондитерские изделия, копчености, мясные консервы.

В зависимости от иммунного статуса и наличия гиповитаминозов назначаются разные профилактические комплексы:

  • Компливит;
  • Алфавит;
  • Аевит;
  • Доппельгерц;
  • Витрум;
  • Декамевит;
  • Центрум.

У 1/3 пациентов с удаленной железой нарушается минеральный обмен. Деминерализация костной ткани опасна остеопорозом, мышечными судорогами и другими осложнениями. Чтобы их предупредить, назначают препараты с кальцием и витамином D – Супракал, Остеогенон, Кальцеос, Кальций Д3-Никомед.

Правила употребления витаминных комплексов

Витамины для щитовидки следует принимать курсами по 2-4 недели. При необходимости витаминотерапию повторяют, но только по рекомендации врача. Препараты подбираются эндокринологом с учетом:

  • функциональной активности железы;
  • типа гиповитаминоза.

БАДы и витаминизированные препараты принимают 1 или 2 раза в сутки после еды. Чтобы избежать аллергических реакций, их запивают негазированной водой. Продолжительность лечения обсуждается с врачом. Игнорирование рекомендаций ведет к передозировке и гипервитаминозу.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?Нежелательно одновременно принимать разные витаминно-минеральные комплексы, в состав которых входят одинаковые компоненты

Передозировка возникает в случае единовременного употребления большого количества витаминов. По симптоматике она почти не отличается от отравления пищей или медикаментами. Человек жалуется на:

  • боли в животе;
  • тошноту;
  • горечь во рту;
  • диарею;
  • лихорадочное состояние;
  • кожный зуд.

Гипервитаминоз возникает при длительном приеме витаминосодержащих средств. На злоупотребление витаминами группы В указывают:

  • нервное возбуждение;
  • высыпания на коже;
  • боль в суставах;
  • учащенное сердцебиение;
  • головные боли;
  • тошнота;
  • выпадение волос.

Прием БАДов с йодом должен контролироваться врачом. Суточная потребность в микроэлементе не превышает 0.15 мг. Переизбыток йода ведет к гиперактивности щитовидной железы и чрезмерной выработке тиреоидных гормонов. Это состояние опасно тиреотоксикозом.

Витаминотерапия – один из эффективных способов профилактики болезней щитовидной железы. На ее результативность влияет дозировка, частота и длительность приема препаратов. Чтобы избежать гипо- и гипервитаминоза, перед приемом витаминно-минеральных комплексов следует консультироваться с врачом.

Источник: https://schitovidka.info/lechenie/preparaty/vitaminy.html

Какие витамины нужны для щитовидной железы?

Преимущественная часть их оказывает значительное влияние на работу желез внутренней секреции. Практически у всех пациентов отмечается нехватка витамина D.

Однако до конца не выяснено, служит ли это явление истинной причиной возникновения недуга щитовидной железы или же это воздействие неправильного патологического процесса.

Выяснено, что нехватка этого витамина способствует потере костной массы. Это обострено у людей, которые подверглись гипертиреозу.

Витамины значительно влияют на образование гормонов и являются основой интенсивности их влияния. В некоторых случаях возникает активизация витаминами работы желез внутренней секреции, а иногда случается их подавление.

Данное явление можно объяснить многими причинами: главным образом это первоначальное состояние железы, присутствие и направление в ней аномального процесса, нормирование и свойства витаминов.

Витамины группы D и гормоны щитовидной железы связаны схожестью рецепторов (это стероид гормональных рецепторов). Людям, которые страдают аутоиммунными недугами, тиреоидитом Грейвса, заболеванием Хашимото, важно принимать витамин D. Очень часто при различных заболеваниях щитовидной железы наблюдается нехватка витамина В12.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Очень часто при различных заболеваниях щитовидной железы наблюдается нехватка витамина В12.

Щитовидная железа у женщин крайне уязвима, в частности, после 30 лет, так как в данном возрасте почти все становятся матерями, а это влияет на перестройку гормонального фона. Нарушенная работа щитовидной железы у женщин ведет к слабости, быстрой усталости, мигрени.

Внешне есть изменения: ломкость ногтей, проблемы с кожей, выпадение волос и сечение их кончиков.

Такие симптомы сигнализируют о том, что важно принимать меры по лечению органа, которые будут основываться на приеме витаминно-минеральных комплексов, где важную роль играет витамин А, отвечающий за состояние кожи.

Мигрень зависит от многих факторов, предрасполагающих к ее появлению. Среди них числятся нарушения гормонального фона, плохое функционирование репродуктивной системы и щитовидной железы. Важно наблюдать за состоянием организма после 30 лет.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

При лечении щитовидной железы важную роль играет витамин А, отвечающий за состояние кожи.

Читайте также:  Витамины для печени: названия препаратов и применение

Мигрень — это частое явление в период менструального цикла. В это время нужно принимать обезболивающие, а после — витамины для улучшения состояния. Мигрень может возникнуть из-за приема контрацептивов, потому важно их сменить или одновременно принимать женские витамины.

Касательно щитовидной железы важно упомянуть, что нарушение ее работы сказывается на продуцировании гормонов этого органа Т3 и Т4. Патология щитовидной железы у женщин старше 30 лет случается намного чаще, нежели у мужчин-ровесников. Для установления состояния органа важно совершить ультразвуковое исследование.

При нарушениях стоит принимать препарат для щитовидной железы с йодом.

Рекомендации по лечению

Далее представлен список витаминов, которые крайне необходимы женщинам после 30 лет:

  • Витамин D, кальций. Принимать их нужно вместе, так как первый не сможет усвоиться в тонком кишечнике без второго. Кальций играет роль в здоровье костей, зубов и ногтей, что особенно важно для женщин, которые рожали.
  • Свертываемость крови значительно зависит от витамина К.
  • Чтобы щитовидная железа правильно функционировала, крайне важны витамины А и Е, которые лучше всего принимать вместе. Они играют роль в здоровье волос и кожи.

Если принимать витамин В вместе с марганцем, медью и селеном, то нервное истощение и нервные расстройства не будут беспокоить.

Для лучшего усваивания витаминов важно свести к минимуму потребление кофе, который имеет свойство вымывать из организма кальций и снижать воздействие витамина В, калия и цинка.

Снотворное нейтрализует действие кальция, витаминов групп А, Е, D и В12.

Антибиотики и спиртные напитки минимизируют полезное воздействие витамина В и магния. Потому во время приема стоит уточнить у лечащего врача о повышении дозы витаминов, избавиться от злоупотребления спиртным.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Антибиотики и спиртные напитки минимизируют полезное воздействие витамина В и магния.

Лечение щитовидной железы

Как правило, заболевания данного органа имеют отношение к избытку гормона (гипертиреоз) или недостаточности продуцируемых гормонов (гипотиреоз). Данные явления возможно устранить благодаря приему специальных средств, в состав которых включены натуральные или переработанные (синтезированные) гормоны.

Чтобы восстановить баланс гормонов, прибегают к заместительной терапии, при этом используют тиреоидин. Этот препарат можно получить путем высушивания и обезжиривания щитовидки крупного рогатого скота. Прием данного средства назначает исключительно лечащий врач.

При регулярном приеме такого препарата происходит стабилизация обмена веществ, кислород поступает к тканям в нормальном количестве, улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Дозировка назначается индивидуально и только специалистом на основании анализов.

Если пациент страдает сахарным диабетом, то тиреоидин не рекомендован к приему.

Такой препарат для щитовидной железы, как L-тироксин, широко используется в процессе лечения органа.

Он способствует восполнению гормонов щитовидки, позитивно влияет на рост и развитие организма, обмен веществ, повышение качества работы сердца и нервной системы.

Так как у данного средства есть побочные действия, то имеет место медицинский контроль. Не разрешено лечение данным препаратом тем, кто перенес инфаркт миокарда, у кого есть стенокардия и нарушена работа коры надпочечников.

Гормоны в таблетках являются удобным методом защиты от заболеваний щитовидной железы. Принимать такие таблетки важно строго по назначению врача и в правильной дозировке, так как в противном случае можно обеспечить осложнения или иные проблемы со здоровьем.

Правильное питание

Питание является необходимым источником витаминов для щитовидной железы. Чтобы ее работа была правильной и в ней не случались сбои, важно употреблять следующие продукты:

  • Смесь из грецких орехов, меда и лимона. Работа щитовидки будет улучшена при употреблении этих продуктов вместе. Для приготовления такого «лекарства» важно растолочь 3-4 ядра орехов, добавить 1 столовую ложку меда и съесть на голодный желудок с утра. Употреблять смесь до двух недель. Подробнее о лечении щитовидки грецкими орехами >>
  • Следующий рецепт — из лимона. Вымыть 2-3 цитруса лимона, натереть на терке с кожурой (получится 1 стакан массы). Далее смешать с таким же количеством меда. Такое средство употреблять по 1 столовой ложке трижды в день в период между приемами пищи.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Яблоки являются одним из источников витаминов для щитовидной железы.

  • Морская капуста. Это ценный источник йода, полезных веществ и около 40 витаминов, которые способны защитить щитовидку от расстройств и заболеваний. Морская капуста должна стать обязательным продуктом в меню человека.
  • Хурма. Данный фрукт крайне необходим, так как он богат на йод, магний, железо, натрий, витамины А, С и Р.
  • Яблоки. Они защищают щитовидную железу от онкологических заболеваний. Полезны и семечки яблок, в которых есть йод и жирное масло. Сорт Гала — наиболее полезный благодаря содержанию в нем витамина В17.
  • Лук. Печень, щитовидная железа и сердце будут защищены, есть лук станет неотъемлемой частью рациона. Он также борется со многими недугами и укрепляет иммунитет.
  • Кроме того, морепродукты всегда считались ценным источником цинка, витамина В12, которые очень важны для стимуляции человеческого организма. Крабовое мясо в консервированном виде также может сохранять свои свойства.

Источник: https://schitovidka03.ru/lecheniye/lekarstva/vitaminy

Необходимые витамины для щитовидной железы

Витамины для щитовидной железы и некоторые аминокислоты и микроэлементы крайне необходимы, поскольку через недостаток йода, витамина D, B, тирозина, который относится к аминокислотам, а также многих других элементов нарушается синтез гормонов, происходит гормональный дисбаланс в организме. По этой же причине начинается развитие заболеваний щитовидной железы и других органов человека.

Какие витамины и минералы являются для щитовидной железы основными?

По сути, в работе щитовидной железы используются практически все витамины, минералы и аминокислоты. Некоторые в большей степени, другие совсем немного, и их отсутствие для работы щитовидки не является критичным. Но есть определенные микроэлементы, без которых щитовидная железа не может работать полноценно. Ниже приведен список витаминов:

  1. Йод. Этот микроэлемент занимает первое, и самое важное, место для благополучной работы щитовидной железы. Молекулы йода используются для образования тиреоидных гормонов. Если образуется недостаток микроэлемента, начинается развитие гипотиреоза, образование зоба, что негативно сказывается на самочувствии и приводит к дисбалансу работы систем организма. Большое количество йода находится в морепродуктах, йодированной соли, и в значительно меньшей мере в других растительных продуктах, яйцах, мясе, молоке.Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?
  2. Селен. Участвует в образовании гормонов и ферментов. Последние отвечают за активность гормонов. Содержится в морепродуктах, зародышах пшеницы, помидорах, луке, печени и почках.
  3. Витамин А. С щитовидной железой этот элемент связан не прямо, но от его наличия зависит регулирование количества вырабатываемых гормонов. Он отвечает за образование белков, в том числе белков-рецепторов, которые и взаимодействуют с гормонами. Наибольшее количество этого элемента в шпинате и моркови.
  4. Марганец. Этот микроэлемент необходим всем органам, в том числе и щитовидной железе. От его наличия зависит жизнедеятельность клеток. Находится в зерновых и бобовых.
  5. Медь. Участвует в синтезе гормонов. Недостаток ведет к ухудшению роста, анемии. Содержится в овощах, таких как тыква, салат, чеснок и некоторых растениях.Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?Продукты, богатые содержанием меди
  6. Кобальт. Является частью витамина B12. Отвечает за обменные процессы в организме. Находится в почках, печени, молоке.

При восполнении недостающих микроэлементов и витаминов для щитовидной железы с целью профилактики, нужно следить за их суточной дозой. Поступление избыточного количества витаминов может привести к гипервитаминозу.

Каким способом можно восполнить недостаток витаминов и минералов?

Все необходимое для жизнедеятельности мы получаем вместе с едой. В зависимости от того, из чего состоит наш рацион, мы получаем то, или иное количество белков, жиров, углеводов, аминокислот, витаминов и микроэлементов. И не всегда в нашем рационе содержится достаточное количество необходимых нам элементов.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Иногда это происходит по незнанию, а иногда местность, в которой мы проживаем, бывает бедной на некоторые микроэлементы в продуктах, или сами продукты. Поэтому восполнять недостаток можно двумя способами: с помощью составления рациона и использованием препаратов синтетических витаминов с йодом.

Что должно входить в рацион?

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

  • морепродукты (морская капуста, креветки, мидии, морской окунь) – не менее одного раза в неделю;
  • кисломолочные продукты – каждый день;
  • вареная рыба – каждую неделю;
  • фрукты – не менее 2-х раз в неделю;
  • овощи (тыква, морковь, капуста, и другие) – не менее 3 раз в неделю;
  • орехи (все виды);
  • ягоды (черная смородина, черника, клюква);
  • мед;
  • травяные напитки (можно использовать корень одуванчика, шиповник, боярышник);
  • компоты;
  • мясные продукты (печень, почки, говядина).

Какие медицинские препараты йода и витаминов можно использовать и когда?

Йодсодержащие препараты лучше всего принимать при профилактике заболеваний щитовидки и при их лечении. Перед приемом йодсодержащих препаратов следует провести диагностику щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом.

Существуют биодобавки, витаминные комплексы и БАДы.

Среди йодсодержащих препаратов особо следует отметить БАДы, которые являются комплексом витаминов и минералов, количество которых в каждой таблетке равняется необходимой для человека суточной дозе.

Суточная доза мужчин, женщин, детей и беременных отличается, поэтому при выборе витаминов с йодом нужно учесть, на кого именно ориентирован этот комплекс.

Источник: https://EndokrinPlus.ru/vitaminy-dlya-shhitovidnoj-zhelezy

Роль витаминов и минералов при заболевании щитовидной железы

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Все мы знаем, что должны правильно питаться, чтобы получать все необходимые витамины для сохранения хорошего здоровья. Дефицит определенных витаминов и минералов может привести к заболеванию щитовидной железы, и если это случилось, то принимаемые витамины могут не усваиваться должным образом.

И Стефан Лангер в своей книге “Решено: Загадки болезни”, и доктор Ридха Арем в своей книге “Решение для щитовидной железы” говорят нам, что люди с заболеванием щитовидной железы должны быть уверены, что они получают достаточно витаминов, либо употребляя много продуктов, содержащих эти витамины, либо принимая добавки.

Читайте также:  Какие витамины лучше выбрать для детей 10 лет?

Многие люди сейчас живут очень напряженной жизнью и не имеют времени для правильного питания. Многие молодые женщины пропускают приемы пищи, чтобы похудеть, даже не осознавая, что это может вызвать проблемы со щитовидной железой.

Даже при попытке правильно питаться, в ежедневных продуктах к тому времени, пока мы их купим, приготовим, большинства питательных веществ уже нет, и надо полагать, что добавки необходимы для поддержания щитовидной здоровой.

Недостаток белка в вегетарианской диете, у человека с заболеванием щитовидной железы, также может вызвать проблемы.
Сдав анализ, вы можете быть удивлены, обнаружив, что вам не хватает некоторых из витаминов ниже.

Витамин A (не каротин)

Каротин – вещество, присутствующее в желтых и зеленых овощах и фруктах – предшественник витамина А. Недостаточно активная щитовидная железа не может эффективно преобразовать каротин в полезный витамин А, поэтому сколько бы морковки и т. п. вы ни съели, это не поможет.

Витамин А должен также сопровождаться приемом белка, чтобы сделать его доступным для организма, поэтому если вы плотно сидите на диете с низким содержанием белка, у вас может быть дефицит этого витамина. Если у вас мало витамина А, ваша способность вырабатывать ТТГ ограничена.

Этот витамин необходим организму для преобразования Т4 в Т3.

Кроме того, препараты щитовидной железы разрушают витамин А.

Если вы заметили, что свет стал слишком яркий или вождение ночью проблематично, попробуйте попринимать добавки с витамином А вместе с большим количеством белка и посмотрите, поможет ли это.

Комплекс витаминов B

Все витамины группы В жизненно необходимы для хорошей работы щитовидной железы, и у всех у них разная роль.

В1 (тиамин)

Витамин В1 крайне необходим, если у вас гиперактивная щитовидная железа.

В2 (рибофлавин)

Дефицит витамина В2 подавляет функцию щитовидной железы, так как щитовидная железа и надпочечники не могут секретировать свои гормоны.

В3 (ниацин)

Витамин В3 необходим для поддержания работоспособности всех клеток организма (включая эндокринные железы).

В6 (пиридоксин)

Без витамина В6  щитовидная железа не может эффективно использовать йод для выработки гормонов. Этот витамин еще больше нужен гиперактивной щитовидной железе. Мышечная слабость очень часто встречается у людей со сверхактивной щитовидной и у тех, кому также не достает B6.

В12

Люди с недостаточно активной щитовидной или люди без щитовидной железы не могут хорошо абсорбировать этот витамин.

Серьезный недостаток витамина B12  может вызвать психические заболевания, различные неврологические расстройства, невралгию, неврит и бурсит.

Некоторые врачи считают, что «нормальный диапазон» B12 слишком низок и что нормальный диапазон должен составлять не менее 500–1300 пг/мл (а не 200–1100).

Витамин C

Щитовидная железа нуждается в этом витамине. Длительный дефицит заставляет щитовидную вырабатывать слишком много гормонов. Людям со сверхактивной щитовидной железой требуется добавка витамина С, поскольку он фактически выводится из тканей организма.

Витамин D

Было обнаружено, что, когда люди с гиперактивной щитовидной железой принимают витамин D, это препятствует обычно быстрому выведению кальция, и можно избежать остеопороза.

Витамин E

Дефицит витамина Е  уменьшает поглощение йода щитовидной железой до 5 % от нормального. Пытаясь компенсировать это щитовидная становится гиперактивной, а гипофиз начинает выделять слишком мало ТТГ.

Людям со сверхактивной щитовидной железой часто необходимо более высокое потребление этого витамина, чтобы уравновесить то большое количество витамина, которое выводится из организма.

Кальций

Многие из нас потребляют слишком мало кальция в виде молочных продуктов. Он необходим для борьбы с потерей костной ткани, особенно это важно для людей с гипертиреозом. Доктор Арем рекомендует принимать 1000 мг (карбоната кальция) элементарного кальция в день.

Магний

Магний  необходим для превращения T4 в T3, таким образом, этот минерал должен быть добавлен.
Некоторые люди быстро теряют магний через мочу. Также, диета с высоким содержанием рафинированных продуктов и кофеина увеличивает потерю магния.

Селен

Селен – важный компонент фермента, который преобразовывает Т4 в Т3. Без него Т3 не может образоваться в необходимом количестве, и органы будут функционировать как при гипотиреозе, даже несмотря на то, что анализ крови будет нормальным.

Цинк

Исследования показывают, что и гипотиреоз, и гипертиреоз вызывают дефицит цинка. Низкий уровень цинка был обнаружен у людей с ожирением. Цинк  необходим для превращения T4 в T3,  и таким образом, этот минерал также является необходимым.

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?

Таблица совместимости витаминов и минералов

  • Доктор Арем посвящает часть своей книги тому, как быть здоровым, и он рекомендует следующие добавки:
  • · Витамин С: 250–1000 мг
  • · Витамин Е: 200–800 МЕ
  • · Бета-каротин и смешанные каротиноиды: 1000–5000 МЕ активного витамина А
  • · Селен: 50–100 мкг
  • · Цинк: 15–20 мг
  • · Рибофлавин (витамин В2): 1,5 мг
  • · Ниацин: (Витамин В3): 15–20 мг
  • · Пиридоксин (витамин В6): 25–50 мг
  • · Фолиевая кислота: 400 – 600 мкг

Он рекомендует – если вы гиперактивны, вы должны принимать их, даже если ваши уровни высоки. Если у вас гипотиреоз, он считает, что безопаснее начинать принимать их, когда ваш уровень будет нормальным или близок к нормальному.

Он говорит, что, если вы принимаете железо одновременно с тироидным гормоном, оно связывается с частью гормона и блокирует его поглощение. Карбонат кальция и пищевые волокна, принимаемые одновременно с гормоном щитовидной железы, также могут мешать усвоению гормона.

Источник: https://alefa.ru/zdorove/shhitovidnaya-zheleza/rol-vitaminov-i-mineralov.html

Медики назвали главные минералы и витамины для здоровой щитовидки

Какие витамины и минералы нужны для щитовидной железы?Йод

Самым главным для щитовидной железы является йод. Его молекула образует тиреоидные гормоны — Т3, Т4. Если возникает дефицит микроэлемента, появляется гипотиреоз, или снижение секреции тиреоидных гормонов. Профилактические мероприятия гипотиреоза — это употребление богатой йодом пищи, например, рыбы трески, или использование йодированной соли.

Йод входит не только в состав морепродуктов, но есть он и у растений. Общее количество йода в организме человека приблизительно 25 мг, из них 15 мг находятся в щитовидной железе. Часть йода содержится в яичниках и предстательной железе, печени, почках, а также в коже, волосах и ногтях. В щитовидной железе вырабатываются и накапливаются соединения йода.

Суточная норма йода составляет: для взрослых – около 100–150 мкг, беременных и кормящих женщин – 175–200 мкг в сутки. йода в растительных продуктах зависит от места их произрастания. Количество йода в мясе, молоке, яйцах зависит от питания животных и птиц.

То же касается и рыб: от их подкормки зависит содержание в них йода, и оно может отличаться от количества этого элемента у тех рыб, которые живут в водоемах в природных условиях.

Селен

Важный по значимости элемент, участвующий в гормонообразовании. Он регулирует ферментативные процессы. Селен вырабатывает ферменты, превращающие тиреотропные гормоны в активные формы. Селен в природе встречается в виде примеси к сернистым металлам.

Суточные нормы составляют: 50 мкг – для женщин, 70 мкг – для мужчин, 65 мкг – для беременных и 75 мкг – для кормящих грудью. Селен хорошо сочетается с витамином E. Содержится в морепродуктах, почках, печени, пшеничных зародышах, отрубях, луке, помидорах, капусте брокколи.

 Для поддержания нормального функционирования железы в рацион включается: бразильский орех, кукуруза, чеснок. В избыточных количествах соединения селена могут привести к увеличению печени, болям в правом подреберье и в конечностях, судорогам, чувству онемения. Избыток селена может привести к дефициту кальция.

При дефиците селена в организме усиленно накапливаются мышьяк и кадмий, которые, в свою очередь, еще больше усугубляют недостаток этого элемента.

Витамин А

Ретинол способствует клеточному воспроизводству, регулирует образование белков. Являясь посредником в гормональном регулировании организма, он запускает работу специфических белков-рецепторов, а они, в свою очередь, активизируются при взаимодействии с тиреотропными гормонами. Кладезь витамина А — морковь, шпинат. Существуют лекарства, содержащие витамин А — аевит, аксерофтол.

Кобальт

Кобальт необходим для нормальной работы поджелудочной железы. Он регулирует обменные процессы, содержание адреналина в крови, является составной частью витамина B12, холина и инозитола. Суточная норма кобальта, необходимая человеку, составляет 0,1–0,2 мг.

Марганец

Марганец присутствует во всех органах. Для детского организма необходимо в сутки 0,2–0,3 мг на каждый кг веса тела, для взрослого – 0,1 мг на каждый кг веса тела. Важная роль в накоплении марганца принадлежит поджелудочной железе.

Марганец помогает устранить половое бессилие, улучшить мышечные рефлексы, предотвратить остеопороз, улучшить память и уменьшить нервную раздражительность.

При отравлении марганцем появляется ощущение сильной усталости, слабости, сонливости, головные боли в лобно-височных областях, боли в пояснице, конечностях, в правом подреберье, в подложечной области, снижается аппетит, иногда возникает расстройство походки (неспособность шагать широко), мочеиспускания, половая слабость. При недостатке марганца трубчатые кости утолщаются и укорачиваются, а суставы деформируются. Избыток марганца усиливает дефицит магния и меди в организме.

Медь

Потребность в меди у человека – 2 мг в день. Медь участвует в процессах роста и репродукции, пигментации. При недостатке меди происходит задержка роста, потеря аппетита, исхудание, атрофия сердечной мышцы, возникает анемия, дерматоз, депигментация волос, облысение. Избыток меди приводит к дефициту цинка и молибдена, а также марганца.

Читайте также:  Витамины для женщин после 30 лет: какие лучше купить?

Многие из необходимых щитовидной железе продуктов в совокупности находятся в: шиповнике, крыжовнике, малине, баклажанах, аронии черноплодной, чернике, тыкве, салате, чесноке, свекле, одуванчике и т. д.

Также полезны чаи из полыни обыкновенной, зверобоя, душицы, тысячелистника, дягеля, таволги, иван-чая, донника желтого, зюзника, цветов каштана. Хорош также хмель, однако, поскольку в хмеле есть большое количество гормонов-эстрогенов, его употребление должно быть ограничено.

Если состояние организма позволяет, можно заваривать женьшень, элеутерококк, марьин корень, солодку.

При заболеваниях щитовидной железы нужно избегать продуктов, которые приводят к ожирению и негативно сказываются на иммунной и нервной системах, поскольку эндокринная система тесно с ними связана.

Сахар и продукты, где он содержится (варенья, торты, пирожные, компоты и т. п.); — жиры и насыщенные жиром продукты (гидрогенизированное масло и маргарин, чипсы и пр.); — кофе и чай; — алкогольные напитки; — консервы (супы быстрого приготовления, тушенка, все продукты, содержащие консерванты, маринованные овощи);

  • — специи и приправы (кетчуп, горчица, соусы).
  • Кроме того, в вашем питании обязательно должны присутствовать полноценные продукты, содержащие достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов.
  • Стройте ваш рацион на основе именно этой пищи:
  • — кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся бифидобактерии и ацидофильные бактерии (1 – 2 стакана в день); — творог средней жирности (рекомендуется до 3 раз в неделю); — морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.); — морская капуста и другие водоросли; — рыба отварная (рекомендуется не чаще 2 – 3 раз в неделю); — орехи всех видов (рекомендуются до 50 г в день при отсутствии других белковых продуктов или до 5 – 6 грецких орехов в день либо немного других орехов и семечек при их наличии), арахис (только после термообработки); — семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные); — сухофрукты (изюм, курага, урюк, инжир, чернослив, финики, яблоки, груши); — фрукты (особенно лимоны); — ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная); — овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая); — зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен); — дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика); — свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод; — свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы); — напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика (кофе Азавы), чай травяной или зеленый; — вода минеральная (предпочтительнее в стеклянной упаковке), талая, родниковая; — компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления;
  • — мед.

Полезно также регулярно пить сырой свежий сок петрушки, который благотворно действует на функцию щитовидной железы. Желательно смешивать его с другими овощными соками – морковным, салатным или шпинатным в пропорции 1:3.

Источник: https://aif.ua/health/diet/1453215

Полезные витамины для щитовидной железы

Принимать витамины для щитовидной железы – это не только профилактика многих заболеваний, но и возможность остановить прогрессирование уже имеющихся. Только важно понимать, какие именно необходимы органу, чтобы не навредить. Читайте в нашей статье о том, какие витамины для щитовидной железы и где брать.

Витамины для профилактики

Для нормального образования гормонов щитовидной железе необходимы йод и аминокислота тирозин. Чтобы они хорошо усваивались из продуктов питания, требуются водорастворимые витамины из группы В – В6 и В12, аскорбиновая кислота. Восполнить их нехватку помогают продукты питания и витаминно-минеральные комплексы.

Их включение в рацион – наиболее естественный вариант профилактики заболеваний. Ведь в природных композициях они находятся в максимально сбалансированном соотношении, не вызывают аллергических реакций, можно не опасаться передозировки и осложнений.

Предупредить нарушение функции щитовидной железы помогут продукты, в которых наибольшая концентрация:

  • йода – морская капуста, креветки, сельдь, кальмар, фейхоа, киви, хурма;
  • витамина В6 – орехи, чеснок, отруби, семечки, скумбрия, кунжут, гречка;
  • витамина В12 – говяжья печень, рыба, морепродукты, сыр, яйца;
  • тирозина – курица, индейка, рыба, миндаль, молочные продукты;
  • аскорбиновой кислоты – болгарский перец, шиповник, облепиха, смородина, киви, белые грибы, брюссельская капуста, укроп.

К витаминным комплексам, которые содержат профилактические дозы необходимых компонентов, относится Центрум от А до цинка, Бион 3 (в нем имеются и пробиотики для улучшения усвоения), Витакап. Для обеспечения поступления тирозина применяется Щитовит, Вита-тирозин.

Рекомендуем прочитать статью о гормоне тироксин. Из нее вы узнаете, какая железа вырабатывает тироксин, составе свободного гормона, нормах в анализах, почему повышен тироксин, о чем расскажет недостаток гормона и о том, как его снизить или повысить.

Какие можно принимать с йодом для женщин

Особые требования к поступлению йода в организм возникают у женщин при планировании и наступлении беременности, а также кормлении грудью.

От того, насколько рацион питания сбалансирован по этому микроэлементу, зависит рост и развитие ребенка.

Нормы потребления в этом случае выше, поэтому дополнительно врач может рекомендовать такие препараты, в которые входит не менее 150 мкг йода:

  • Пренатал Оптима,
  • Алфавит Мамино здоровье,
  • Прегнавит,
  • Центрум Пренатал,
  • Дуовит для женщин.

Следует отметить, что любые медикаменты в период беременности, витамины назначает гинеколог с учетом данных обследования. Самостоятельное лечение может привести к нежелательным побочным действиям у женщины и ребенка.

Вне беременности такие комплексы показаны при проживании в регионах с йодным дефицитом. К ним можно отнести большинство территорий, кроме тех, которые находятся вблизи морских побережий. При необходимости пополнения недостатка микроэлемента рекомендуется использовать йодированную соль, добавлять в пищу сухую и измельченную ламинарию (морскую капусту).

При этом важно учитывать, что йод разрушается при термической обработке, поэтому ими пользуются для уже готовых и остывших блюд.

Витамины и минералы при заболеваниях щитовидной железы

В случае снижения или повышения функции щитовидной железы имеются особенности применения витаминов.

При гипертиреозе

Избыточное образование тироксина при гипертиреозе (тиреотоксикозе) приводит к ускорению всех процессов обмена в организме. Повышается потребность в поступлении витаминов с пищей, так как они в больших количествах используются в биохимических реакциях. Особая роль принадлежит витамину А, В1 и аскорбиновой кислоте.

Максимальное количество витамина А содержат: печень говяжья и тресковая, рыбий жир и сливочное масло, желток яиц. В растениях имеется провитамин А – каротин. Много его в моркови, ягодах рябины, петрушке и сельдерее. Препаратами, помогающими обеспечить организм необходимым витамином, является Ретинола ацетат (капли и капсулы), АЕВит.

При тиреотоксикозе изменения в нервной системе напоминают гиповитаминоз В1. Это объясняется сходством влияния больших доз тироксина и дефицита тиамина на обменные процессы. Поэтому при повышенной функции щитовидной железы необходимо следить за наличием В1 в продуктах питания.

Богаты им семена подсолнечника, кунжут, отруби, халва и фисташки. Дополнительно рекомендуется прием витаминов группы В – Мильгамма, Нейробион, а также аскорбиновой кислоты в драже или таблетках.

При зобе

Увеличение размеров щитовидной железы бывает на фоне низкой, нормальной и повышенной функции. Зоб может возникнуть из-за йодного дефицита, аутоиммунного воспаления. К разрастанию тканей приводит курение, стрессы, инфекции, дефицит марганца, меди, молибдена, цинка и селена.

Для восполнения их в организме необходимо обеспечить натуральный путь поступления нужных микроэлементов. Особенно важно отказаться от синтетических витаминных препаратов при наличии аутоиммунных заболеваний. Нередко витамины в таблетках ухудшают состояние пациентов, вызывают аллергические реакции.

Источники необходимых минералов
Марганец Овсяная крупа, пшеница, фисташки, семечки подсолнечника
Медь Арахис, гречка, чечевица, овес, дикий рис
Молибден Горох, куриная печень, яйца, какао
Цинк Твердый сыр, кедровый орех, фасоль
Селен Отруби, горбуша, яйца, творог, нут, ржаной хлеб

Для улучшения работы

В том случае, если необходимо повысить функциональную активность щитовидной железы, рекомендуется учесть рекомендации по питанию: включить продукты с йодом и тирозином, а также содержащие важные микроэлементы (марганец, цинк, селен). Дополнительно применяют витаминно-минеральные препараты, в которых есть необходимые компоненты для образования гормонов:

  • Мульти Табс интенсив,
  • Алфавит,
  • Геримакс,
  • Витрум,
  • Теравит,
  • Суперия.

Витамины после удаления щитовидной железы

Если проведена операция, то всем пациентам назначают левотироксин для заместительной терапии. Это означает, что нет необходимости в выборе отдельных витаминов или минералов для стимуляции образования гормонов.

Поэтому следует обращать внимание на сбалансированное поступление в организм белков (нежирное мясо, рыба, молочные продукты), жиров (орехи, растительное масло), свежих овощей и фруктов.

Из рациона нужно убрать консервы, полуфабрикаты, чипсы, фаст-фуд, ограничить продукты, прошедшие промышленную переработку (соусы, соки, сахар, белая мука).

Принимать можно любые профилактические комплексы (Витрум, Центрум, Алфавит, Компливит, Декамевит).

Одним из последствий удаления щитовидной железы может быть снижение уровня кальция в крови, что может стать причиной снижения прочности костей. Поэтому эндокринолог после анализа крови на его уровень может назначить препараты витамина Д и минералов, укрепляющих костную ткань – Кальцемин, Остеокеа, Супракал.

Рекомендуем прочитать статью о лечении зоба Эндонормом. Из нее вы узнаете о действии препарата при лечении зоба, показаниях к назначению Эндонорма, способах приема, возможных осложнения при лечении узлового зоба, а также о стоимости препарата и его аналогах.

Для нормальной работы щитовидной железы нужно обеспечить поступление с пищей йода, аминокислоты тирозина, витаминов группы В, С, А. Необходимы также минералы, участвующие в образовании тиреоидных гормонов.

При неполноценном питании или в периоды повышенной потребности в витаминах и микроэлементах дополнительно применяют комплексные препараты. Их выбор определяется целью терапии.

В период беременности все лекарственные средства назначает только врач.

Источник: https://endokrinolog.online/vitaminy-dlja-shhitovidnoj-zhelezy/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector