Витамины для суставов, костей, связок и хрящей: названия препаратов

Витамины для костей и суставов необходимы. Недостаток активных компонентов является провоцирующим фактором в развитии многих заболеваний, в том числе артрита, артроза и остеопороза.

Дефицит полезных веществ истончает костную систему, подвергая ее постоянной травматизации. Изношенные кости и суставы становятся восприимчивыми к переломам и растяжениям.

Во избежание тяжелых травм целесообразно пополнять уровень витаминов и минералов в организме.

Грамотная поддержка костной системы

Витамины и минералы поддерживают скелет человека, нормализуют деятельность костной системы и повышают ее выносливость перед механическим воздействием. Чтобы в будущем избавить себя переломов на ровном месте, специалисты рекомендуют вести здоровый образ жизни и сбалансировано питаться. Пища, наполненная минералами и витаминами — залог крепости опорно-двигательной системы.

Для нормального функционирования организм нуждается в следующих веществах:

• Ретинол. Его действие направлено на нормальное развитие костной системы и формирование хрящей. Дефицит витамина А повышает риск появления остеопороза и других заболеваний позвоночного столба. Без ретинола ослабевает весь организм, что опасно снижением его защитных функций и проникновением инфекционных агентов.
• Аскорбиновая кислота. Этот компонент поддерживает нормальное функционирование суставной ткани. Ее недостаток повышает риск развития воспалительных процессов.
• Токоферол. Вещество очень полезно для суставной ткани. Восполнение недостатка витамина Е оберегает суставы от преждевременного изнашивания и старения. При повреждениях витамин Е способствует быстрому восстановлению суставной ткани.
• Кальциферол. Отвечает за нормальное развитие костной системы. Эффективно работает вместе с кальцием. При недостатке витамина Д в организме в детском возрасте сохраняется высокий риск развития рахита. Взрослым же грозят артрит, артроз, остеопороз, частые переломы.
• Пиридоксин. Витамин В1 способствует укреплению коллагенового слоя. Помогает в процессе усвоения магния.
• Ниацин. Отвечает за нормальную подвижность суставов и связок.
• Витамин К. Отвечает за плотность тканей, снижает вероятность серьезного повреждения основных элементов опорно-двигательного аппарата.
• Кальций. Минерал является залогом нормального развития скелета, суставов и хрящей. От его количественного состава зависит прочность костей и их устойчивость перед механическим воздействием.
• Селен. Данное вещество ускоряет процессы регенерации поврежденных тканей. Считается природным анестетиком, помогает справиться с интенсивным болевым синдром при получении травмы или ушиба.
• Кремний. Действие компонента направлено на улучшение структуры коллагена и повышение эластичности тканей. Недостаток кремния приводит к снижению общего объема кальция.
• Марганец. Отвечает за процесс питания межпозвоночных дисков. Обеспечивает их необходимым количеством кислорода.
• Сера. Без этого компонента сложно представить обменные процессы.

Витамины для суставов и костей очень важны, без них невозможна слаженная работа опорно-двигательной системы. Однако специалисты выделяют ряд дополнительных веществ, оказывающих помощь в поддержании нормального функционирования костей, хрящей, связок и суставов.

К их числу относят:

• Хондроитин. Вещество, содержащиеся в хрящевой ткани. Его действие направлено на укрепление связочного аппарата.
• Коллаген. Лежит в основе соединительной ткани, обеспечивает прочность опорно-двигательного аппарата. Содержится в сухожилиях, костях и хрящах.
• Глюкозамин. Отвечает за выработку клеток хрящей, способствует укреплению связочного аппарата и сухожилий.
• Метилсульфонилметан. Компонент, являющийся производным серы. Способствует восстановлению костей и хрящей.

Организм человека нуждается в постоянном пополнении запасов витаминов для костей и суставов. Именно поэтому специалисты рекомендуют нормализовать ежедневный рацион. Если дефицит полезных компонентов находится на высоком уровне, целесообразно использовать специализированные комплексы.

Витаминные препараты для восстановления костей и суставов

Современный фармакологический рынок предлагает массу витаминов для роста костей, восстановления хрящей, суставов и связок. Специализированные витаминные комплексы помогают опорно-двигательному аппарату активно развиваться.

Перед тем как выбирать витамины для костей и суставов, названия препаратов стоит уточнить у лечащего врача. Популярные добавки представлены ниже.

Doppelherz Аktiv Глюкозамин + Хондроитин

Наличие двух активных и незаменимых компонентов в одной таблетке — лучший способ укрепления костной системы без вреда для здоровья.

Регулярное использование комплекса позволяет избежать воспалительных заболеваний, в том числе артроза и артрита. Препарат применяется на протяжении месяца, по 1-2 таблетки в сутки после еды.

Длительность использования и доза способны варьироваться, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Кальцемин Адванс

Добавка подходит для роста костей у подростков. В ее основе содержатся кальций и витамин Д, которые идеально сочетаются друг с другом. Слаженное действие компонентов направлено на укрепление костной и суставной ткани. Дополнительными веществами являются магний, цинк, марганец, медь и бор.

Применять комплекс показано для улучшения зубной эмали, восстановления опорно-двигательного аппарата, в качестве профилактики дефицита полезных компонентов. Средство активно борется с проявлениями остеопороза и помогает костям быстрее срастаться.

Принимать комплекс необходимо на протяжении 4-6 недель по 1 таблетке ежедневно. По мнению специалистов, кальций лучше усваивается вместе с пищей, в вечернее время суток.

Компливит Кальций Д3

Этот комплекс витаминов для костей и зубов схож по своему назначению и составу с Кальцемином Адванс.

Отличительной чертой препарата является повышенное содержание кальция и витамина Д3, что необходимо для нормального развития опорно-двигательного аппарата.

Комплекс Компливит Кальций Д3 подходит для использования взрослыми и детьми. Но возможность его применения маленькими пациентами нужно уточнять у педиатра.

АртриВит

Витамины для связок, костей и суставов. В основе комплекса лежат пиридоксин, аскорбиновая, никотиновая, пантотеновая кислоты, натрий, магний, кремний, селен, ванадий, никель, молибден, цинк, медь, бор, марганец и вспомогательные компоненты. В совокупности они способствуют восстановлению витаминно-минерального баланса в организме.

Комплекс используется при воспалительных и разрушительных процессах в костной системе. Питательные вещества улучшают гибкость суставов и способствуют их восстановлению.

Orthomol Arthro plus

Запомнить название данного препарата рекомендуется лицам, страдающим хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Эти витамины для укрепления костей и суставов применяются профессиональными спортсменами и показаны к использованию людям преклонного возраста.

В составе препарата находятся ретинол, тиамин, рибофлавин, никотинамид, кальция пантотенат, цианокобаламин, филлохинон, Д3, аскорбиновая и фолиевая кислоты, токоферол, биотин, а также минералы и микроэлементы. Ортомол Артро плюс способствует активному восстановлению организма после оперативных вмешательств и серьезных травм. Применяется по одной капсуле ежедневно, на протяжении 1-2 месяцев.

Компливит Хондро

Комплекс содержит аскорбиновую кислоту, токоферол, хондроитина и глюкозамина сульфаты, дигидрат кальция гидрофосфата. Назначается для профилактики и комплексного лечения заболеваний суставов. Нужно принимать 2 таблетки в день в течение полугода. Продолжительность курса Компливит Хондро должен регулировать специалист.

Все названия представлены с целью ознакомления. В современных аптечных сетях можно приобрести средства различного действия. Перед началом активной терапии целесообразно получить консультацию у врача.

Самостоятельный прием витаминных комплексов способен навредить. Человек должен знать, применение каких средств уместно в его случае.

Каждый организм индивидуален, для восполнения дефицита полезных компонентов необходимо принимать комплексы, назначенные специалистом.

Источник: https://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Витамины для укрепления суставов и костей: список самых значимых и названия препаратов

Витамины для мышц и суставов можно принимать не только для профилактики, но и как дополнение к терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Их употребление предотвращает повреждения хрящевой ткани. Правильный прием благоприятно сказывается на стабилизации свободных радикалов, которые негативно влияют на состояние тканей организма.

Витамины для суставов, связок, костей, хрящей, мышц. В каких продуктах они содержатся?

Витамин А требуется организму для образования костной ткани. Его нехватка становится причиной возникновения остеопороза, который является частой причиной переломов костей.

Каждое из заболеваний негативно отражается на состоянии суставов, даже обычный грипп или ОРВИ.

Дефицит ретинола ослабляет защитные силы организма, и он становится открытым для различного рода инфекций.

Витамин А предупреждает раннее старение организма. Он есть в шпинате и петрушке, во всех овощах красного и желтого цвета, абрикосах, сливочном масле и печени, рыбьем жире, сливках, молоке и желтках яиц.

Витамины для суставного аппарата особенно необходимы спортсменам и пожилым людям

Витамины Е и С нужны для нормального функционирования суставов. Потому врачи часто прописывают их прием тем, кто страдает от артрита. Они не только предупредят раннее старение, но и активизируют процессы регенерации. Они уничтожают свободные радикалы, которые негативно влияют на оболочки суставов.

Практически все больные артритом страдают от недостатка аскорбиновой кислоты. Именно она является природным стимулятором синтеза коллагена, столь важного для образования соединительной, эпителиальной и хрящевой тканей.

Источником витамина С являются петрушка, шиповник, сладкий перец, киви, черная смородина и цитрусовые.

Достаточное количество витамина Е – это отличая профилактика для суставов. Он содержится практически во всех растительных маслах (тыквенное, подсолнечное, оливковое), печени, молоке и злаках, масле зародышей пшеницы, брокколи, орехах, сельдерее, авокадо, яичном желтке.

В и D – это витамины, которые благоприятно влияют на хрящи и соединительную ткань, а также эффективно снижают боль и дают противовоспалительный эффект.

Витамины В и Д имеют противовоспалительное действие

Витамин D является препятствием к разрушению хрящей. Однако стоит учитывать, что один он не может быть панацеей при болезнях суставов. Нужно сочетать его прием с иными микроэлементами.

Витамин D присутствует в следующих продуктах: рыба, рыбий жир, кисломолочные продукты. Витамины группы В можно отыскать в орехах, молочных продуктах, хлебе, орехах, шпинате, дрожжах, курином мясе, печени, чечевице, рыбе и морепродуктах.

Витамин К незаменим для костей. Он является ведущим компонентом выработки белка, активно принимает участие в синтезе костной массы, увеличивая ее рост.

Данный элемент содержится в больших количествах в листьях салата, шпинате, базилике и орегано, сельдерее, черносливе, брюссельской, белокочанной и цветной капусте, тимьяне.

После варки овощей содержание в них витамина К становится значительно выше.

Витаминные комплексы для суставов

Фармацевтическая промышленность выпускает всевозможные витамины для укрепления костей и суставов:

Любой препарат для суставов обязательно должен иметь в своем составе хондроитин.

• «Артривит» прописывается при наличии авитаминоза, а также при болезнях суставов и костей. Он улучшает их гибкость и питает всеми необходимыми элементами, оказывает положительное воздействие на процесс восстановление хрящевой ткани.
• «Коллаген Ультра» – это легкоусвояемая разновидность коллагена, который имеет животное происхождение. Из-за его дефицита в суставах начинаются дегенеративные процессы. Данные витамины для суставов и хрящей прописываются для успешного восстановления мениска, улучшения общего состояния суставного аппарата.

Этот препарат выписывают для восстановления соединительной ткани в суставах
«Ортомол Артро плюс» прописывают при заболеваниях суставов и изменениях в хрящевой ткани. Этот же комплекс рекомендуется к приему спортсменам и пожилым людям с целью улучшения состояния суставов.

• «Антиоксикапс» является источником антиоксидантов. Без них невозможно восстановление после серьезных болезней и травм. Прием данного препарата обязательно следует согласовать с лечащим врачом.

Употребление витаминов не вылечит больные суставы, но значительно ускорит процесс восстановления хрящевой ткани.

Аптечные витамины для укрепления костей

Многие фармацевтические фирмы выпускают разнообразные витаминные комплексы для укрепления костей:

Помните, что перед приемом препаратов не стоит пренебрегать консультацией врача.

• «Кальцемин адванс» – оптимальное сочетание кальция и витамина Д. Это необходимо для укрепления костей и защиты их от переломов. Применяется для восполнения дефицита кальция, а также для профилактики остеопороза.
• «Doppelherz aktiv с глюкозамином», помимо кальция и витамина Д, имеет в своем составе еще и хондроитин. Он является одним из наиболее эффективных комплексов для укрепления костей. Препарат укрепляет костную ткань и благотворно влияет на состояние суставов. Рекомендован пожилым людям и спортсменам.
• «Компливит кальций D3» также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
• «Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

Витаминные препараты для позвоночника

Для поддержания позвоночника в форме можно принимать такие описанные выше препараты, как «Кальцемин», «Кальций Д3 Компливит».

Для лечения и профилактики таких заболеваний позвоночного столба, как остеохондроз, врачи прописывают «Декамевит», «Альфакальцидол», «Кальций Д3 Никомед», «Пентовит», «Юникап».

Особенно популярны финские витамины «Артро баланс плюс», «Веледа-Ауфбаукальк», «Меллер». Все они имеют в своем составе кальций, а также другие микроэлементы, без которых не обойтись при поддержании позвоночника в форме.

Обычно курс лечения указанными препаратами длится 30 дней.

Комплексы при артрозе и артрите

Медики часто прописывают витамины при артрите и артрозе. Они назначают препараты, имеющие в своем составе минералы и витамины С, Е, А, которые укрепляют суставную ткань.

Комплексы при артрите и артрозе суставов:

• «Декамевит»;
• «Дуовит»;
• «Ортомол Артро плюс»;
• «Антиоксикапс»;
• «Пентовит».

Позаботьтесь о своем организме еще до возникновения проблем с костями, мышцами, суставами. Для этого необходимо рационально питаться, включая в меню продукты, содержащие «нужные» витамины для костей и суставов.

Можно пропить витамины из аптеки. Без них не обойтись в случае остеохондроза, артроза, артрита и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Важно согласовывать прием витаминных комплексов с лечащим врачом.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/ozdorovlenie/vitaminy-dlya-ukrepleniya-kostej-i-sustavov.html

Витамины для суставов, костей и связок

Воспалительные и дегенеративно-дистрофические поражения суставов – это настоящая чума нашего времени. Суставные патологии широко распространены во всем мире, причем наибольший процент заболевших приходится на развитые страны – Австрию, США, Германию и Францию.

В России этот процент несколько ниже. Однако статистические данные довольно приблизительны: многие люди, особенно преклонного возраста, не обращаются к врачам, считая дискомфорт и боль в суставах естественным следствием старения.

Кому нужно принимать

Современные исследователи утверждают, что проблемы с опорно-двигательным аппаратом являются результатом гиподинамии. Негативное влияние на здоровье суставов оказывают также высокие физические нагрузки, нерациональное питание, вредные привычки и нарушение обмена веществ.

Так или иначе суставы нуждаются в поддержке, причем не только в случае заболевания, но и при наличии факторов риска.

Вероятность повреждения костей, хрящей, связок и сухожилий, окружающих суставы, высока у спортсменов и людей, занятых физическим трудом.

Большую часть витаминов человек получает из пищи, однако при определенных условиях этого недостаточно. Восполнить дефицит можно с помощью витаминно-минеральных комплексов, разработанных специально для суставов.

Как действуют

Витамины для суставов – это, в первую очередь, антиоксиданты, необходимые для «обезвреживания» свободных радикалов. Эти нестабильные частицы являются конечным продуктом окисления и разрушают здоровые клетки.

Свободные радикалы представляют собой активные молекулы, которые содержат один или несколько непарных электронов. Они с легкостью вступают в различные реакции с целью присоединения недостающих электронов и после этого становятся неопасными. Однако химические превращения с участием свободных радикалов не проходят бесследно для организма.

В норме свободные радикалы помогают бороться с вирусами и бактериями, участвуют в выработке важных гормонов, генерируют энергию и активизируют необходимые ферменты. Этот процесс находится под контролем иммунитета, который при необходимости стимулирует дополнительную выработку свободных радикалов.

Если количество свободных радикалов резко увеличивается, уровень молекул с непарными электронами растет в геометрической прогрессии. В результате меняется белковая структура и нарушается межклеточное взаимодействие. Патологически измененные белки распознаются иммунной системой как чужеродные и подвергаются уничтожению.

Образованию свободных радикалов способствуют ультрафиолетовое и радиационное облучение, плохая экология, передозировка некоторых лекарств, курение и нервные стрессы

Свободные радикалы разрушают целостность клеточных мембран, лишая здоровые клетки защиты, иммунитет снижается, – все это крайне негативно отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата в целом, и суставов в частности.

Неконтролируемая активность радикалов приводит к разрушению протеогликанов и коллагена, входящих в состав синовиальной жидкости и хрящевой ткани.

Если процесс не остановить, не исключено развитие артрита, синовита и других заболеваний воспалительного характера.

Чтобы инактивировать свободные радикалы, необходимы антиоксиданты. Они отдают недостающий электрон, не вызывая повреждения клеток, и прерывают патологическую цепочку.

Необходимые витамины для суставов и костей

Антиоксиданты – это витамины А, С, К, Е, Д3, Р, РР и вся группа витаминов В. Кроме них, суставам требуется целый набор микроэлементов, основными из которых являются кальций и фосфор. Роль кальция в организме сложно переоценить, поскольку этот элемент необходим для здоровья костей и зубов. Дефицит кальция восполняется путем его «вымывания» из суставов, чтобы нормализовать состав крови.

В костной ткани содержится около 90% фосфора, имеющегося в организме, причем большая часть представлена соединениями с кальцием. Однако, если усвоение кальция, поступающего с пищей, составляет не более 35%, то фосфор усваивается вдвое лучше (60-70%). Попадая в кровяное русло, фосфор соединяется с кальцием и только после этого переносится в костные и суставные ткани.

фосфора в организме контролируется не столь жестко, как уровень кальция. Кроме того, человек потребляет, как правило, достаточное количество фосфора с пищей. Для поддержания функционирования суставов важнейшее значение имеет баланс, соотношение фосфора и кальция.

Стоит также отметить, что в большинстве продуктов содержится больше фосфора, чем кальция. Исключение составляют молочные и кисломолочные изделия, в которых это соотношение равно 0.7:1, то есть преимущество на стороне кальция.

Витаминные препараты для суставов могут содержать серу, селен, магний, бор, цинк и марганец. Сера считается «минералом красоты», однако ее действие гораздо шире и не ограничивается улучшением внешнего вида волос, ногтей и кожи.

Этот элемент входит в состав нескольких аминокислот, участвующих в образовании соединительной ткани – цистеиновой, цистиновой и метиониновой.

Именно сера придает гибкость и эластичность хрящам, а также снимает воспаление при артрите, артрозе, растяжении и разрыве связок.

Селен в чистом виде – это яд, но в малых количествах он жизненно необходим человеку. Селен обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим свойством, защищая организм от патогенных микробов.

Принято считать, что для построения костей необходим только кальций. Однако, согласно данным последних исследований, процесс костеобразования невозможен без участия веществ, называемых остеотропными. К ним относятся медь, магний, марганец, цинк, бор, фтор и стронций.

Что касается витаминов, то ученые все чаще говорят о пользе витамина К, способствующего повышению костной плотности. Однако минеральные добавки и лекарства с ним следует применять с осторожностью, особенно пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с кровосвертывающей системой.

В одной таблетке Кальцемина содержится кальций, витамин Д3, магний, цинк, медь, марганец и бор

Рейтинг лучших средств для суставов возглавляет Кальцемин Адванс – регулятор кальциево-фосфорного обмена. Препарат показан к применению как в качестве лечебного, так и профилактического средства при остеопорозе, болезнях зубов и десен, травматических переломах костей.

Таблетки Кальцинова нужны детям в период интенсивного роста для укрепления костей и зубов. Этот препарат можно применять в том случае, если есть непереносимость лактозы.

Натекаль Д3 предназначен для профилактики и лечения остеопороза, в том числе у пожилых людей.

Триовит – комбинированный препарат, содержащий витамины А, Е, С и селен. Назначается при частых простудах, скудном рационе (например, во время жестких диет), высоких физических и умственных нагрузках. Рекомендуется людям, живущим в неблагоприятных экологических зонах, и курильщикам.

Хондроитин сульфат и глюкозамин

Хондроитинсульфат – это специфический компонент хрящевой ткани, который входит в состав внутрисуставной жидкости и защищает хрящ от агрессивного воздействия ферментов. Его особенностью является способность удерживать влагу внутри хряща в виде водных полостей, которые создают хорошую амортизацию и поглощают удары, повышая тем самым прочность соединительной ткани.

Еще один важный компонент – глюкозамин, необходимый для образования хондроитинсульфата. Недостаток глюкозамина влечет за собой дефицит хондроитина, в результате чего ухудшается качество синовиальной жидкости. Это является одной из основных причин постепенной дегенерации хряща и развития артроза.

Выработка хондроитина и глюкозамина снижается при нарушении обменных процессов, избыточной физической нагрузке и с возрастом. Учитывая эти факторы, необходимо обеспечить поступление данных веществ извне, принимая медикаменты-хондропротекторы. Они выпускаются в таблетках и ампулах, причем инъекции делаются как внутримышечно, так и внутрисуставно.

Хондроксид – это средство, которое оказывает противовоспалительное, регенерирующее и хондропротекторное (защищающее хрящи) действия

Какие средства будут наиболее эффективны, решает врач. Иногда хондропротекторы могут быть бесполезны – например, при далеко зашедшем артрозе. Однако на ранних стадиях этого заболевания, а также при травмах суставного аппарата с их помощью можно существенно ускорить восстановление хрящей и предотвратить дальнейшее разрушение.

Как принимать таблетки Артра

Названия наиболее популярных препаратов, содержащих хондроитинсульфат и глюкозамин:

• Хондроксид;
• Структум;
• Хондролон;
• Мукосат;
• Артра;
• Артра МСМ форте;
• Бифлекс;
• Терафлекс;
• КОНДРО нова;
• Ортромол Артро плюс;
• Коллаген Ультра;
• Хондроитин Акос;
• Доппельгерц Актив;
• Коллаген Ликвид;
• Универсал Анимал Флекс;
• Эластик Джойнт.

Жирные кислоты Омега 3

Жирные кислоты и суставы тесно связаны, поскольку от этих веществ зависит здоровье костей и хрящей. Полиненасыщенные жиры стимулируют процесс образования костей и суставов в детстве, предотвращают разрежение и утрату костной массы в пожилом возрасте.

Именно благодаря жирным кислотам Омега 3 поддерживается эластичность связочно-сухожильного аппарата и хрящей, а также нормальная вязкость синовиальной жидкости. Прочная структура костей не дает развиваться остеопорозу и минимизирует риск переломов, а гибкость периартикулярных (околосуставных) связок препятствует внутрисуставным повреждениям.

Польза Омега 3 также в том, что они замедляют разрушение коллагена в хрящевой ткани при воспалительных и дегенеративно-дистрофических болезнях. Если эти вещества поступают в организм в достаточном объеме, риск развития суставных патологий снижается вдвое и заметно уменьшается повреждение хрящей при воспалении.

Предотвратить дефицит полиненасыщенных кислот Омега 3 можно двумя способами: употреблять 2-3 порции жирной рыбы в неделю и 1-2 чайные ложки оливкового масла ежедневно или принимать БАДы. Например, рыбий жир Тева или Омега Форте Эвалар.

Как узнать, чего не хватает в организме

Анализ крови на содержание витаминов и микроэлементов рекомендуется регулярно сдавать всем жителям областей с неблагоприятным экологическим климатом, детям и пожилым людям, беременным женщинам. Такой анализ нередко назначается при болях в суставах, чтобы назначить максимально эффективное лечение.

Проявления авитаминоза отличаются в зависимости от того, какого элемента или витамина не хватает. Дефицит кальция может заявить о себе быстрой утомляемостью, сухостью кожных покровов, ухудшением состояния зубов и ногтей.

Длительная нехватка кальция приводит к ломкости костей и возникновению так называемых «спонтанных переломов», когда кость ломается даже от незначительного воздействия. Наиболее тяжелыми последствиями авитаминоза могут быть сердечная недостаточность и катаракта глаз.

Изменение качества синовиальной жидкости вследствие нехватки хондроитинсульфата и глюкозамина почти сразу скажется на работе суставов. Сначала они болят после продолжительных физических нагрузок – ходьбы или спортивных тренировок. В дальнейшем из-за истончения хрящевой ткани и жесткого трения между суставными поверхностями костей возникает воспаление и деформация сочленений.

Поскольку коллаген отвечает за эластичность кожи и мышечный тонус, при его нехватке мышцы слабеют, а кожа теряет упругость. Ухудшается и состояние кровеносных сосудов за счет уплотнения эндотелия, а кости становятся хрупкими.

Симптомы дефицита витаминов В-группы довольно многообразны. Нарушается работа нервной системы и обмен веществ, снижается иммунитет, а поврежденные клетки очень медленно восстанавливаются. Например, при нехватке В12 могут неметь руки или ноги, а дефицит биотина (В7) проявляется болями в мышцах и сильной потливостью.

Комплексный подход

Существует мнение, что удовлетворить потребность в витаминах можно только за счет правильного питания. Это не совсем так. В бедных странах Азии люди до сих пор умирают и слепнут оттого, что в рисе (основном продукте питания) отсутствуют каротиноиды – предшественники витамина А. Причем количество умерших и подорвавших здоровье граждан составляет больше миллиона в год!

В России же основную проблему представляет дисмикроэлементоз – избыток одних при недостатке других микроэлементов. Причиной этого является малоподвижный образ жизни и употребление рафинированных, замороженных, стерилизованных и консервированных продуктов. Даже при условии сбалансированной и продуманной диеты дефицит полезных веществ может доходить до 30%.

Таким образом, нужно, в первую очередь, скорректировать питание и ввести в рацион продукты, содержащие недостающие вещества. Если есть необходимость, то принимать витаминно-минеральные комплексы в таблетках. Следует учесть, что максимальную пользу принесет препарат, назначенный врачом в соответствии с результатами анализов.

Большинство аптечных средств необходимо принимать курсами.

Усвоению кальция способствуют витамины С, Д, Е, В, а также магний и фосфор. При отсутствии вспомогательных веществ-катализаторов (витаминов и минералов) кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в суставных тканях.

Нужно отметить, что для оздоровления суставов одних витаминов недостаточно, и требуется регулярная и умеренная физическая нагрузка. Доказано, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, усвоение кальция и магния снижено вдвое.

Результаты последних исследований говорят о снижении плотности костей вследствие продолжительных нервных стрессов. Такая взаимосвязь объясняется выбросом гормона кортизола в период нервного напряжения.

Этот гормон вмешивается в работу остеобластов – клеток-строителей костей, и образование новой костной ткани замедляется.

А остеокласты, разрушающие кость, продолжают функционировать, в результате кость утрачивает прочность.

Чтобы продлить молодость суставам, рекомендуется есть больше белковых и кальцийсодержащих продуктов, а также овощей и фруктов, в которых присутствует витамин С. Весьма полезны для костей солнечные ванны, во время которых естественным образом синтезируется витамин Д.

Источник: https://sustavik.com/medikamenty/vitaminy-sustavov-kostey-svyazok

Витамины для суставов: рейтинг лучших добавок из спортпита и аптеки для спортсменов

Нормальное функционирование суставов играет важную роль в жизни любого человека. Здоровые суставы позволяют проводить время активно, заниматься спортом. Однако суставы – это части нашего организма, которые подвержены постоянному износу.

При нормальном функционировании организма и при достаточном количестве полезных веществ суставы способны работать долго. Спортсмены особенно подвержены износу и травмам суставов, так как подвергают их регулярным высоким нагрузкам.

Поэтому витамины для суставов со временем могут стать предметом первой необходимости спортсмена.

Какие витамины для суставов и связок нужны спортсменам при нагрузках

Чтобы поддержать или восстановить функцию суставов и связок существуют спортивные добавки, комплексы витаминов, направленных на защиту суставов. Также спортивные добавки необходимы людям после перенесенных травм, таких как переломы, вывихи или растяжения.

Человеческий организм способен сам восстановить себя после травмы, но при условии, если будет получать нужное количество необходимых витаминов и прочих веществ. Суставы требуют внимания с наступлением определенного возраста, поэтому пожилым людям следует принимать добавки для профилактики и защиты от возможных проблем.

Прием подобных комплексов позволяет отсрочить наступление возрастных изменений и обеспечить себе активное долголетие.

В хондропротекторных добавках спортивного питания самыми распространенными являются следующие вещества: хондроитин, глюкозамин, гиалуроновая кислота, метилсульфонилметан или МСМ, гидролизат коллагена. Эти вещества способствуют укреплению хрящевой ткани, снижают воспаление, повышают эластичность и подвижность суставов, связок, хрящей, а также улучшают смазку суставов.

Витамины для суставов и костей

В большом изобилии микроэлементов есть вещества, дефицит которых ухудшает состояние суставных тканей. В их списке присутствуют такие витамины, как:

• Витамин С – способствует улучшению эластичности сосудистых стенок, разжижает кровь, а сгущение крови является причиной многих суставных заболеваний и кровоизлияний в них. А еще витамин С участвует в синтезе коллагена, который очень важен для здоровья суставов, ведь является основным из элементов суставной ткани.
• Витамин D – витамин, который еще называют прогормоном. Этот элемент укрепляет хрящевую и косную ткань.
• Витамин Е – это протектор суставов от негативного воздействия свободных радикалов, которые разрушают суставы. Также он помогает в регенерации хрящевой ткани.
• Витамин В1 – этот витамин нормализует углеводный обмен, а углеводы – это часть строительного материала для всех клеток организма, и в хрящевой ткани он тоже содержится. При отсутствии нужного количества углеводов процесс старения суставов может начаться раньше.
• Витамины В5 и В6 – способствуют укреплению коллагеновых волокон, снижают боль от воспалительного процесса.
• Витамин В12 – оказывает противовоспалительное действие.
• Витамин А – отвечает за правильное формирование хрящей.

Витамины для хрящей и суставов

Не только витамины способствуют нормальной работе суставов. Есть еще ряд элементов, которые очень важны для работы суставов, их состояния и встречаются в комплексах спортивного питания для суставов. В их числе такие соединения, как:

• Сера – этот минерал участвует в образовании хрящевой ткани, ее росте, а также устраняет воспалительные процессы.
• Селен – снижает вероятность развития вирусного артрита, который способен развиться как осложнение ОРВИ.
• Кальций — основное вещество костной системы.
• Омега-3 — жирные кислоты, которые способствуют снижению воспаления, улучшают подвижность природных шарниров.
• Омега-6 – улучшают общее состояние суставов.
• Дигидрокверцетин – это флавоноид, помогающий нормализовать питание клеток хрящевой ткани.

Что касается побочных эффектов приема этих веществ, то здесь все сугубо индивидуально.

1. Во-первых, в большинстве продуктов содержатся все перечисленные элементы, поэтому аллергические реакции исключены.
2. Во-вторых, всегда нужно соблюдать дозировки, указанные производителем.

В каких продуктах содержатся витамины для укрепления суставов

Даже самое сбалансированное питание не способно обеспечить организм нужным количеством вышеперечисленных веществ, да и тепловая обработка уничтожит большую их часть.

Но все же считается, что натуральные витамины усваиваются намного лучше синтетических, поэтому не стоит пренебрегать природными источниками, например, продуктами пчеловодства.

Большое количество веществ для суставов содержится и в различных лекарственных растениях, например, в корнях одуванчиков.

Перечень продуктов с максимальным содержанием витаминов:

• Витамин С – черная смородина, шиповник, малина, цитрусовые.
• Витамин А – молочная продукция, рыбий жир, абрикосы, тыква, морковь.
• Витамин В1 – зерно, бобовые и овощи зеленого цвета.
• Витамин В6 – мясо, яйца, зеленые овощи.
• Витамин В5 – яйца, молоко.
• Витамин В12 – яйца, мясо, листовой салат.
• Витамин Д – яичный желток, рыба, мясо, субпродукты.
• Витамин Е – подсолнечное масло, зерно, мясо и зеленые овощи.
• Сера – мясо говядины и индейки, соя, сухое молоко.
• Селен – мясо, творог, яйца, крупы, орехи, море продукты.
• Кальций – молоко, петрушка, чеснок, яичная скорлупа, молочные продукты, сыр.
• Омега-3 – рыба и морепродукты.
• Омега-6 – овсяная крупа, сафлоровое масло, масло грецкого ореха и пшеницы, кунжутное масло, майонез, оливковое масло.

Рейтинг витаминов для суставов и связок в спортивном питании

1. Universal Nutrition Animal Flex 44

Animal Flex содержит всевозможные вещества, улучшающие состояние суставов.

В продукте содержится 44 пакета, в которых находятся таблетки с витаминами, минералами и комплексами для поддержания суставов, снимающие воспаление, улучшающие суставную смазку и восстанавливающие ОДА.

Главными веществами выступают хондроитин, глюкозамин, метилсульфонилметан, гиалуроновая кислота. В порошковой форме продукта содержится коллаген. Из витаминов и минералов присутствуют витамин С, Е, цинк, селен, марганец, а также экстракты куркумы, имбиря, босвелии.

2. VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

Комплекс из 180 таблеток содержит необходимые вещества для улучшения здоровья суставов. В одной таблетке содержится:

• глюкозамин – 500 мг;
• хондроитин – 400 мг;
• метилсульфонилметан – 400 мг.

Одна порция составляет 3 таблетки.

3. Activlab Machine Joint Recovery

В составе одной порции (4 таблетки) комплекса для суставов содержится глюкозамин сульфат калия — 2000 мг, хондроитин сульфат натрия — 600 мг, гиалуроновая кислота 10 мг, гидролизат коллагена – 250 мг, а так же имбирь, куркума, витамин С и марганец.

4. Arthro Guard от BioTech (USA)

Одна порция комплекса составляет 3 таблетки, в которой содержится 603 мг глюкозамина, 400 мг метилсульфонилметана, 300 мг хондроитина, 150 мг коллагена. А также кальций, марганец, фенилаланин, гистидин, бромелайн, гирпагозиды, куркумин и другое.

1. СУСТАНОРМ Лайф формула (SustaNorm Life formula)

В одной таблетке аптечного препарата содержится 375 мг глюкозамина, 600 мг хондроитина, 25 мг бромелайна, 200 мг витамина С, 5 мг марганца. В одной коробке содержится 3 блистера по 10 таблеток.

2. Кальцемин

В одной таблетке комплекса содержится 250 мг кальция, 50 МЕ Витамина Д3, 2 мг цинка, 0,5 мг меди, 0,5 мг марганца, а также бор.

3. Orthomol Arthroplus

В составе данного комплекса основными веществами являются: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, N-ацетил-L- цистеин. А также огромное количество необходимых для суставов витаминов и минералов, а именно: витамины группы В, А, Д, Е, С, К, кальций, магний, цинк, медь, марганец, селен, молибден.

Нужны ли здоровому человеку витамины для суставов? Определенно нужны, как средство профилактики болезней опорно-двигательного аппарата и долгого здоровья.

Людям, ведущим активный образ жизни, или спортсменам подобные добавки просто необходимы! В первую очередь, о приеме комплексов для суставов следует подумать тем, кто получил травму, будь то перелом, вывих или растяжение, и находится на стадии реабилитации.

Прием спортивных добавок поможет в кротчайшие сроки поставить человека на ноги, причем максимально эффективно, снизив посттравматические симптомы, такие как дискомфорт, боль и слабую подвижность.

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/vitaminy/vitaminy-dlya-sustavov.html

Какие витамины пить для костей, хрящей, суставов и связок? Витамины для суставов и костей в аптеке: названия, список. Препараты для суставов для пожилых

Для того чтобы препятствовать развитию серьезных недугов суставов, необходимо чтобы организм постоянно был защищен полезными минералами и микроэлементами, а также витаминами. В этой статье мы расскажем, какие препараты стоит принимать для того, чтобы избежать болезней суставов, связок и мышц.

Какие витамины пить для костей, хрящей, суставов и связок?

Прежде всего телу, а также опорно-двигательной системе, необходим кальций. Именно этот микроэлемент укрепляет кости, препятствует их ломкости. Кроме того, он способствует росту ногтей, а также волос.

Но дело в том, что этот микроэлемент очень легко вымывается из организма и тяжело усваивается. Около 80% всего кальция выходит из организма вместе с мочой.

Это связано с тем, что в организме недостаточно других микроэлементов, витаминов, для его усваивания.

В основном это относится к спортсменам и бодибилдерам, которые следят за своим весом и не стремятся набирать жировую массу. Соответственно для таких категорий населения, а также для тех, кто болеет болезнями суставов, созданы специальные витамины и минеральные комплексы для костей, суставов, мышц и связок.

Стоит отметить, что для укрепления костной ткани и препятствия переломов, принимаются другие вещества, нежели те, которые необходимы для связок и мышц.

Витамины для суставов и костей в аптеке: названия, список

Представляем список самых эффективных лекарств для костей:

1. Компливит. Этот препарат назначается в основном для тех, у кого имеются какие-то определенные переломы или артроз суставов. Этот витаминный комплекс помогает восстанавливать костную ткань, а также делает кости более эластичными, гибкими. Эффективен для тех, кто страдает остеопорозом и недостатком кальция в организме.
   Компливит
2. Коллаген Ультра. Этот препарат назначается для связок, мышц, а также хрящевой ткани. Он восстанавливает хрящевые мениски, а также способствует регенерации тканей опорно-двигательного аппарата. Изготовлен из костей животных, соответственно альтернативой такому лечению служит использование желатина. Как бороться с болезнями суставов при помощи желатина, можно найти здесь. Это отличная замена дорогостоящим препаратам и витаминам, в составе которых содержится желатин.
   Коллаген Ультра
3. Orthomol arthro Plus. Этот препарат в основном назначается людям в возрасте, у которых не хватает в организме кальция и кости становятся очень ломкими. Препарат восстанавливает баланс кальция. В основном в составе находится кальций, а также витамин Д3, для того чтобы он усваивался. Это существенно снижает вероятность переломов, ушибов в зрелом возрасте.
   Orthomol arthro Plus.
4. Антиоксикапс. Назначается в основном после серьезных травм, переломов, для восстановления костной ткани после аварии и раздробления. В составе находится широкий список витаминов, а также микроэлементов и минералов, непосредственно для восстановления костной ткани и быстрого срастания костей.
   Антиоксикапс
5. Кальцемин Адванс — этот препарат содержит кальций, а также витамин Д3, который способствует усваиванию микроэлемента. Дело в том, что это практически полный аналог Кальция Д3 Никомед. В основном он назначается как раз после переломов и женщинам после 50 лет, для профилактики остеопороза. Обратите внимание, что подобные препараты могут вызвать запор. Соответственно во время приема таких витаминных добавок необходимо правильно питаться, а также увеличить количество клетчатки, овощей и фруктов в вашем рационе.
   Кальцемин Адванс

Препараты для суставов для пожилых и спортсменов

Обратите внимание, что только лишь витаминов и минералов для восстановления костной ткани недостаточно. Необходимо сбалансировать питание, а также выполнять лечебную физкультуру, которая направлена на быстрое выздоровление и восстановление после каких-либо травм.

Также стоит обратить внимание, что изнашиванию суставов и проблем с ними способствует как раз лишний вес. Соответственно придется его снизить.

Потому что именно на коленный и тазобедренный сустав осуществляется вся нагрузка, в том случае, если человек толстый, и его масса тела выше нормы.

Придется сбалансировать питание, отказаться от жирных продуктов и копченостей, а также высококалорийной, углеводистой пищи.

Замените некоторые продукты белковыми, а также выбирайте в пищу большое количество клетчатки и растительной пищи.

Она невысокой калорийности, содержит небольшое количество углеводов, при этом способствует выведению из организма шлаков и вредных веществ, способствует снижению веса.

Обратите внимание, что спортсменам лучше всего принимать хондропротекторы. Потому как именно они восстанавливают суставы, препятствуют их повреждению. При этом людям пожилого возраста необходимы абсолютно другие вещества, которые уже не вырабатываются в организме.

Среди них такие:

• Доппельгерц Sensation
• Рыбий жир
• Витамины Омега 3
• Сустамол Артро плюс

Для спортсменов рекомендуют:

• Хондроитин и Глюкозамин. Эти препараты препятствуют возникновению хруста во время тяжелых физических нагрузок. Кроме того, восстанавливают суставы, препятствуют их поражениям и повреждениям.
• Спортсменам полезны Омега 3 жирные кислоты, также рекомендуем препараты, содержащие серу для восстановления мышц и связок.

Для профилактики недугов суставов, рекомендуем правильно питаться и принимать витаминные препараты в период межсезонья.

Источник: https://heaclub.ru/kakie-vitaminy-pit-dlya-kostej-hryashhej-sustavov-i-svyazok-vitaminy-dlya-sustavov-i-kostej-v-apteke-nazvaniya-spisok-preparaty-dlya-sustavov-dlya-pozhilyh